Мне к лету нужно не только похудеть, но и подкачаться, особенно руки, плечи, спину. Как думаете, с чего мне лучше начинать? Какие упражнения будут самыми эффективными? А то мне посоветовали сразу приступать к упражнению жим Арнольда https://musclefit.info/zhim-arnolda/ . Но будет ли толк от него? Может мне для начала на диету сесть? Что скажите?
Спорт в нашей жизни.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться103-02-2022 07:08:02
- Участник
- Зарегистрирован: 15-02-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 57
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1979-08-17]
- Провел на форуме:
9 часов 19 минут - Последний визит:
02-03-2022 12:13:18
Поделиться203-02-2022 07:12:31
- Участник
- Зарегистрирован: 02-05-2020
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 46 [1975-07-23]
- Провел на форуме:
1 час 11 минут - Последний визит:
10-02-2022 18:44:28
Тренировки нужны, однозначно. Будете и худеть, и сразу наращивать мышцы. Только, чтобы добиться результата, вам придется не одни месяц пропадать в спортзале. Так что готовьтесь потеть. А что касается диет, то этого не нужно, достаточно правильно питаться.
Поделиться303-02-2022 07:25:45
- Участник
- Зарегистрирован: 01-04-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 52
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1977-06-26]
- Провел на форуме:
8 часов 22 минуты - Последний визит:
10-02-2022 18:51:28
В первую очередь разберитесь со своим питанием. А потом уже тренировки. Начните с того, что разгрузите холодильник, выбросьте все сладкое, жаренное, мучное. Начинайте правильно питаться. Если этого не сделать. То все ваши усилия в спортзале будут бесполезны.
Поделиться403-02-2022 07:30:30
- Участник
- Зарегистрирован: 23-12-2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1986-04-08]
- Провел на форуме:
30 минут - Последний визит:
01-03-2022 16:34:28
Отличное упражнение, я частенько его делаю в зале. Но оно вам подойдет после того, как вы сбросите вес. Для начала вам нужна сушка тела, а потом рост мышц.
Страница: 1